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飯后半小時是養生關鍵做做家務拍打經絡
2020-09-28

一日三餐可以為健康加分,但若想把三餐的好處放大,飯后半個小時最關鍵。具體做到:

1,早飯后半小時,吃點水果,按摩膝蓋。

2,午餐后半小時,喝杯酸奶打個盹。

3,晚餐后半小時,做做家務,拍打經絡。即小腹以上正中間的部分,吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘,可助消化。

 
 
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